바닥이나 소파에 앉았을 때

다리꼬기, 양반다리

무릎 박살

이 자세 허리 개박살

뭣모르고 편해서 했다가 요즘엔 오래 걷지 못 함

허리 개박살 내는 자세

편하다 하는 순간 웰컴투헬

이게 버릇이 되서 허리도 박살남 무명이 디스크 직전

누워서 핸드폰 보는 자세도 좋지 않아융

의자에 앉았을 때

★★★ㅁ8ㅁ8

양반다리, 다리 한쪽만 올리기

이 글을 쓰게 된 이유

지금도 무릎이 뜨거워서 밑에 받침대 놓고 앉아 있는 중

진심 최악임 아프기까지 한 달도 안 걸렸고 

무릎이 아파져서 물리치료 받으러 다님

목 & 허리 & 무릎

순식간에 개박살 내는 개노답3종세트

개노답3세트 꾸준히 해서 골반은 비대칭이요

거북목 목디스크 허리통증 무릎통증 다 얻음

꾸준히 두통과 진통을 안고 살음

지금은 이렇게 앉아있음

목 받침대는 없어서 최대한 곧은 자세로 앉음

발 받침대는 단단한 아무거나 나는 종이박스

다리를 90도로 놓으면 똑같이 무릎이 아프니

그림과 같이 60도 발을 앞쪽으로 좀 빼면 훨씬 덜 아픔

깊숙히 앉는다는 엉덩이를 너무 뒤로 빼지 않음

개노답 3종 했던 원덬의 후기

* 오래 걷지 못 함

* 그 부위만 아픈게 아니라 다른 부위까지 아픔

  목이 아프면 두통과 팔이 욱씬거리고 저리거나

  허리가 아프면 두통과 허벅지가 욱씬 거림

  하루종일 엉덩이까지 저리고 아픔

* 골반이 뒤틀리고 비대칭이 되서 골반 라인이 없어짐

  ㄹㅇ임 무명인 정말로 골반 한쪽이 일자로 쑥 들어감

  골반 라인이 한쪽만 나오고 반대쪽은 일자

  가뜩이나 없는 골반라인이 아주 예쁘지 않음

* 다리가 미친듯이 부음

  다리 부종 가뜩이나 붓는데 특히 생리 때 되면 

  감각이 무뎌짐 너무 부어서